Održavanje opreme i higijene
VAŽNE INFORMACIJE ZA OPREMU I HIGIJENU
Zaštitna oprema na treninzima kickboxinga je obavezna, jer moraš brinuti o svojoj i tuđoj sigurnosti na treninzima.
Pravilnim održavanjem opreme postižeš zdravu razinu higijene i produžuješ vijek trajanja opreme.
*Napomena: Ako si početnik/ca ne moraš odmah kupiti svu opremu, no mi savjetujemo što prije kako bi se zaštitio/la od neželjenog udarca, ozljede i/ili boli.
Nakon 2 mjeseca treniranja trebaš OBAVEZNO imati svoju osnovnu opremu koju možeš kupiti kod nas po odličnim cijenama (bandaže, rukavice, kickovi, …) ili u ovlaštenim borilačkim dućanima.
Za bilo koji savjet vezan uz opremu, slobodno pitaj trenera uživo!
ODRŽAVANJE ZAŠTITNE OPREME
OSNOVNA ZAŠTITNA OPREMA
1.) BANDAŽE
Nakon treninga, bandaže su mokre i znojne.
– Potrebno ih je izravnati, prozračiti i najbolje objesiti na nekoliko sati (najčešće po noći na balkonu)
– Zatim uredno zarolati za slijedeći trening
– Bandaže je potrebno detaljno oprati na ruke ili u perilici rublja svaka 2-3 tjedna ili prije ako imaju neugodan miris
Ako se pridržavate ovih pravila bandaže ćete lako zamotavati i nikad neće imati neugodan miris.
2.) RUKAVICE
Nakon treninga, rukavice su također znojne i mokre..
VAŽNO: RUKAVICE NIKAD NEMOJTE PRATI U PERILICI RUBLJA ILI MOČITI VODOM, JER ĆE SE RASPASTI!
– Nakon treninga vanjski dio rukavica obrišite vlažnom maramicom ukoliko su znojne
– Potrebno ih je obavezno prozračiti na zraku
– Možete ubaciti par zarolanih listića toaletnog papira ili novinskog papira radi upijanja vlage
– Posipajte unutarnji dio baby puderom protiv vlage svaka 2-3 tjedna ili prije ako imaju neugodan miris.
Ako rukavice vremenom poprimaju sve neugodniji miris, koristite opal pastu – namažite unutarnji dio rukavica tankim slojem paste, prstima i dlanom probajte zahvatiti cijelu unutarnju površinu.
Ako imate rukavice od prave kože, možete 1x godišnje tankim slojem namazati vanjski dio kremom za kožu, radi produžetka vijeka trajanja rukavica.
Ako rukavice počnu ispuštati komadiće unutarnje spužve ili se vanjski dio počne ljuštiti od samog korištenja, potrebno je obavezno kupiti nove rukavice.
3.) ŠTITNICI ZA POTKOLJENICE (KICKOVI)
Štitnici za potkoljenice čuvaju vaše noge od jakih udaraca, bolova, modrica i ozljeda.
VAŽNO: ŠTITNIKE NIKAD NEMOJTE PRATI U PERILICI RUBLJA ILI MOČITI VODOM, JER ĆE SE RASPASTI!
Održavaju se lako;
– Nakon treninga potrebno ih je prozračiti na svježem zraku
– Obrisati vlažnim maramicama po želji
– Svaka 2-3 tjedna unutarnji dio posipati malo baby puderom protiv vlage i neugodnih mirisa.
+ DODATNA ZAŠTITNA OPREMA
GUMA ZA ZUBE
Kickboxing je kontaktni sport i uvijek postoji mogućnost ozljede. Guma čuva vaše zube od nekog mogućeg zalutalog udarca. Nakon treninga gumu za zube je potrebno isprati vodom, po mogućnosti dezifincirati i pospremiti u čistu kutijicu.
SUSPENZOR
Suspenzor za genitalije (muški i ženski) pamučan je i elastičan, te omogućuje sigurnu zaštitu i podršku bez ograničenja vaših prirodnih pokreta.
Štitnik za prsa (ženski) – elastični sportski grudnjak s čvrstim umecima koji štite ženska prsa od udaraca. Ergonomični dizajn omogućava čvrstoću i pokrivenost grudi bez gubitka pokretljivosti i fleksibilnosti.
Oba štitnika potrebno je oprati svaka 2-3 tjedna na ruke ili u perilici rublja.
HLAČICE
Popularne kick & thai hlačice za trening, kvalitetno izrađene od 100% satena, omogućavaju fleksibilnost pokreta nožnih tehnika. Atraktivan dizajn, čvrsti šavovi i široka čvrsta guma. Lagane i ugodne za nošenje. Posebna prednost je što ne upijaju vlagu.
Potrebno ih je prozračiti na zraku nakon svakog treninga i oprati na ruke ili u perilici rublja u prosjeku svaka 3-4 tjedna.
KACIGA
Kacige su obavezne za sve spremne članove koji žele sparirati (sparing) uz procjenu i pristanak trenera.
ODRŽAVANJE HIGIJENE
Svlačionica mora biti uredna. Većinom je gužva, ali trudite se svoje tenisice i odjeću uredno složiti.
Treniramo u kratkoj majici i kratkim hlačicama / tajicama. Bosi ili u čarapama. Odjeća i čarape na svakom treningu obavezno moraju biti čisti i uredni.
Ako ste prije treninga dugo bili u obući, molim operite noge (ili se istuširajte) prije treninga, radi prevencije neugodnih mirisa i bakterija.
Možete slobodno koristiti svoje natikače kada skinete tenisice, samo unutar svlačionice, kako biste zaštitili stopala od prljavština.
Obavezno imajte čisti ručnik za brisanje znoja i tekućinu (bočicu za vodu).
Ako se jako znojite i majica bude skroz mokra prilikom treniranja, ponesite još jednu i na pauzi obavezno se preskinite u čistu suhu majicu.
Sauna i teretana: Obavezno koristiti vlastiti ručnik na koji ćete sjesti (sauna) / za korištenje bench klupe (teretana).
MOLIMO PRIDRŽAVAJTE SE OVIH UPUTA ZA ODRŽAVANJE ZAŠTITNE OPREME I HIGIJENE. HVALA!
VIDIMO SE NA TRENINZIMA 🙂
DRUŠTVENE MREŽE
Većinu sadržaja dijelimo na Instagramu, TikToku, Facebooku, te Youtube-u. Zaprati nas!
